Müde auf Reisen? Nein! Verhindere einen Jetlag effektiv!
Eine aufregende Reise steht an? Du befürchtest dabei (dauer)müde zu sein? Das muss nicht sein, du kannst einem Jetlag mit einigen Tricks gezielt vorbeugen.
Wie wirkt sich mein Abendessen auf den Schlaf aus?
Das falsche Abendessen oder die falsche Uhrzeit können deinen Schlaf erheblich stören. Wir erklären, warum und zeigen, wie ein idealer Nachtsnack aussieht.
Gewusst wie: Ein guter Mittagsschlaf für die Erholung zwischendurch
Der Mittagsschlaf oder auch Powernap kann sehr gesund und leistungssteigernd sein, wenn er richtig eingesetzt wird. Er kann helfen u.a. das Stresslevel zu reduzieren, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Wir zeigen dir, welche Punkte du beachten musst!
Welche Schlafposition ist die beste für mich?
Wir verbringen jede Nacht durchschnittlich ca. acht Stunden pro Tag im Schlaf. Jeder von uns hat dabei seine favorisierte Schlafposition. Hier findest du ein paar Informationen zu den Vor- und Nachteilen der einzelnen Schlafpositionen geben, gefolgt von ein paar leicht umsetzbaren Tipps zur Optimierung deiner persönlichen Lieblingsposition.
Die 10 besten Schlaftipps – Wie kann ich besser schlafen?
Regelmäßiger, erholsamer Schlaf ist wichtig für uns. Jedoch haben viele Menschen Ein- und Durchschlafprobleme. Daher haben wir nachfolgend die 10 sinnvollsten Schlaftipps aus Expertensicht für euch ausgewählt.
